Fitbox

Die Fitbox am Kollwitzplatz kannte ich schon und habe sie ein Jahr lang genutzt. Dieses Jahr eröffnete 5 Minuten Fußweg von meiner Arbeit entfernt eine neue Filiale der Fitbox in Friedrichshain. Sie ist etwas kleiner als der Flagshipstore im Prenzlberg, aber der kurze Weg zum Training bewegte mich dazu das Studio zu wechseln.
Die Aussicht auf effektives Training bei geringem Zeitaufwand macht EMS sehr interessant, gerade wenn man viel arbeitet oder sich sonst nicht für lange Workouts motivieren kann.
Das erste Training wurde direkt vereinbart. Ansonsten erfolgt die Terminvereinbarung beim Training selbst für den nächsten Termin oder auch per Telefon. Man kann sich den Termin per Mail bestätigen lassen. So kann man ihn bequem auf dem Smartphone in den Kalender übertragen. Das finde ich super!
Vor dem ersten Training (das Probetraining ist immer gratis möglich) werden unter anderem bisherige Erfahrungen, evtl. Einschränkungen/​Krankheiten sowie der aktuelle Fitnessstand erfragt.
Zum Training: Man kann bis zu 3 mal die Woche trainieren und zwischen Krafttraining (Stromimpulse mit Pausen) und Cardiotraining (dauerhafte Impulse) auf einem Cross-​Trainer wählen. Beide Trainingsarten sind anstrengend und fordernd, jedoch durch die begrenzte Trainingszeit machbar. Danach fühlt man sich einfach gut, weil man sich richtig verausgabt hat. Der Muskelkater lässt einen das auch danach noch spüren.
Beim Krafttraining macht man unter Anleitung eines Personaltrainers unter Stromimpulsen Übungen wie bspw. Situps, Liegestütze, Crunches, Bizepscurls oder auch Hampelmann ;-)
Das Krafttraining findet alleine, zu zweit oder teilweise zu dritt statt, wobei auch dann auf die Wünsche der Trainierenden eingegangen wird.
Die EMS-​Kleidung kann man einmalig kaufen (muss man nach jedem Training waschen) oder auch einen Wäscheservice nutzen. Dann erhält man vor Ort immer frisch gewaschene Sachen. Dies hat aber auch seinen Preis. Aber kann ja jeder selbst entscheiden :-) ich bekomme nun immer frische Sachen bei jedem Training in die Hand gedrückt.
Es gibt einzelne Umkleidekabinen mit Vorhang davor, wie man es aus Modehäusern kennt. Gut gelöst.
Von den Trainern erhält man auch Ernährungstipps und kann seine Körperwerte messen lassen. Nach dem Training kann man sich mit Proteinshakes, sowie Eiweiß-​Riegeln versorgen.
Der große Vorteil zum normalen Fitnessstudio ist die große Zeitersparnis, die «Verpflichtung» zum Training durch die Terminvereinbarung (keine Ausreden mehr) und die trotzdem hohe Effektivität.
Mein Fazit: Hier gibt es tolles Training mit geringem Zeitaufwand in entspannter Atmosphäre bei sympathischen Trainern. Nach dem Training merke ich stets, dass ich was für mich gemacht habe.
Danke an das tolle Team der Fitbox Friedrichshain. Macht weiter so!