Dennis Flöck

Nachdem ich Jahr für Jahr ein bisschen Gewicht zugelegt hatte und zunehmend unzufrieden mit mir war dachte ich, ich probiere es mal mit Personal Training. Nach Trainern gegoogelt, dabei DennisHomepage und seine Bewertungen gefunden, mit ihm einen Termin für Probetraining vereinbart und los gings.
Das Probetraining war anders als ich erwartet hatte. Ich gehe seit meiner Jugend in Fitness-​Studios und dachte dass ich über Krafttraining weiß was man so wissen muss. Weit gefehlt. Statt mit den klassischen Studiogeräten arbeitet Dennis viel mit dem TRX-​System, das mir neu war. Ich habe mich gefühlt als hätte ich keinen Muskel im ganzen Körper. Nach dem Training hatte ich regelrecht weiche Knie. Es war richtig klasse und eine Riesenmotivation. So effektiv hatte ich noch nie trainiert.
Dazu hat er mir bewusst gemacht wie wichtig die Ernährung ist. Wie eine gesunde Ernährung aussieht war mir zwar klar, aber daran gehalten hatte ich mich nie. Auch hier gab es für mich eine Überraschung, denn der Effekt, den die Ernährung hat, ist sehr viel größer als ich gedacht hatte.
Nach einem ersten 10er-​Block habe ich zuerst nochmal 10 und gestern weitere 20 Einheiten bei ihm gebucht. Ich möchte das Training nicht mehr missen. Dennis ist sehr nett, und zeitgleich fordert er einen im Training. Ich bin jedes Mal völlig ausgepowert und das ist genau das was ich gesucht habe. Ich habe jahrelange Studio-​Erfahrung, aber der Trainingseffekt ist völlig anders und damit nicht zu vergleichen. Dennis uns sein Training sind aus meiner Sicht jeden EURO wert.
Nach 5 Monaten Training bei Dennis fühle ich mich wie ein neuer Mensch und sehr wohl. Dass mein Körper mit 40 Jahren so leistungsfähig sein kann hätte ich nicht gedacht. Also Dennis, Dir vielen Dank und ich empfehle jedem, der an sich arbeiten will, sich an ihn zu wenden. Sein Training verdient eine glatte Eins. Es wird euch Schweiß kosten, aber der Erfolg ist euch mit Dennis sicher.

Erfolg auf ganzer Linie: 35 kg in gut 4 Monaten weniger auf der Waage der Erfolg spricht für sich. Und dies ist keine Werbesendung die Werte sind real. Abnehmen mit Kohlsuppendiät, Milchpulver aus der Apotheke, schlank im Schlaf und vielen weiteren Ansätzen hat nicht zum Erfolg geführt. Es ging und ging nicht. Doch mit 32 Jahren und einer Körpergröße von 181 cm brachte ich im Sommer 2011 stolze 105 kg auf die Waage. Ich stand am Scheideweg: Jetzt oder nie. Durch Google bin ich auf Dennis Flöck aus Düsseldorf aufmerksam geworden und meine Neugier ist belohnt worden. Lest hierzu ruhig weiter. September 2011: Nach Besprechung der gewünschten Ziele (Nein, es geht nicht von alleine. Und auch nicht über Nacht.) und nach der Auswertung eines Ernährungsprotokolls (Oh Gott, esse ich das wirklich alles?) erarbeitete er mit mir einen Ernähungs– und einen Trainingsplan (Ausdauer und Krafttraining). Nach den ersten Erfolgen leckte ich Blut, Dennis unterstütze mich dabei. Per E-​Mail oder flotter sms war er stets nah an den Ergebnissen und konnte motivieren, paßte die Pläné an oder gab weitere wertvolle Tipps. Die Ernähungspläné waren immer alltagstauglich. Der innere Schweinehund ist hartnäckig. Aber Dennis Flöck schaffte es, daß ich meinen Schweinehund überwinde. Zwar ist das Geheimnis an sich keins: Weniger rein in den Körper als er verbraucht, dann beginnen die Pfunde zu purzeln. Doch alleine und ohne profunde Unterstützung? Wer ist schon dafür gemacht? Der Erfolg: Nach guten 4 Monaten zeigte die Waage nicht mehr 105 kg, sondern sehr erfreuliche 70 kg. Oder um es anders zu sagen: Von Anzugsgröße 60 auf 48, von Jeans-​Weite 42 inch auf 30 inch. Dieses Ergebnis habe ich Dennis zu verdanken. Wie kann man Dennis da nicht vertrauen? Und es geht weiter: Die nächste Herausforderung heißt Muskelaufbau, auch die Haut wird es freuen. Und wieder dabei: Dennis Flöck. Ich freue mich auf den gemeinsamen Weg! Heute, Sommer 2012: Ich halte das Gewicht von 70 kg, mein Körper hat sich neu gefunden. Ich kann jedem empfehlen, der eigene Grenzen überschreiten möchte: Ihr seid bei Dennis an der richtigen Stelle. Unkompliziert in seinem Wesen spricht er unverblümt die Wahrheit, die Ihr im Grunde schon lange selbst kennt. Er kennt die Kniffe, wie Ihr ehrlich zu Euren Zielen gelangt. Für ihn sind zweierlei Dinge wichtig: Ihr und Euer Erfolg.

Personal Training at its best. Klingt vielleicht übertrieben, ist aber so!
Gewichtsreduktion, für den nächsten Lauf trainieren, Ernährungsberatung, Muskelaufbau… was auch immer das Ziel ist, hier wird einem geholfen. Nebenbei bietet Dennis ständig neue Anreize in Form von PowerPlate, Gravity Training System, TRX, zur Entspannung ein wenig Yoga und vieles vieles mehr, so dass einem nie langweilig wird.
Zudem hat der PT im passenden Moment immer einen motivierenden Spruch auf den Lippen, um einen in den Phasen, in denen man selber nicht so richtig an sich glaubt, wieder für seine Ziele zu begeistern. Innerer Schweinehund? — keine Chance!
Im Zeitalter der grossen anonymen Fitnessstudio-​Ketten hat man mit Dennis einen großartigen persönlichen Ansprechspartner, der bei Fragen immer zu erreichen ist. Dabei tritt er mit einem Eland und einer Begeisterung an einen heran, die einfach ansteckend ist.
Man fühlt sich von ihm immer ernst genommen, vertraut ihm und hat nicht dieses beklemmende Gefühl, erst mal abgeschätzt und abgewertet zu werden, wenn man versucht, seine Probleme und Wünsche zu formulieren. Denn sind wir mal ehrlich, ist das eines der größten Probleme, denen man sonst begegnet: man fühlt sich nicht ernst genommen und traut sich nicht zu sagen, was man wirklich will.
Natürlich stellen sich Erfolge nicht über Nacht ein. Aber wenn es dann soweit ist, dass man seine ersten positiven Veränderungen bemerkt, ist das Erfolgsgefühl einfach unbeschreiblich!