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Hoy en día estan de moda los ejercicios de resistencia. Aquí tienen el mismo enfoque, en la transformación del cuerpo a traves del trabajo duro y constante. No hay un diciplina que los clasifica pero sin duda el entrenador a tomado de diversos entrenamientos y diciplinas deportivas y de gimnasia para construir un sistema de ejercicios para llegar a tus metas según lo que estes buscando.
El lugar es una especie de bodegon donde no hay secciones para trabajar cierto ejercicio no es un gym común sin todo es por medio de sesiones dirigidas por el entrenador. Hay ciertas pesas, cuerdas, aros, llantas, barras para pesas y para hacer pull ups. Todo con la intención de crear velocidad, fuerza, flexibilidad, fuerza, estamina, coordinación, balance, agilidad, stamina, resistencia. Se hacen ejercicio constantemente variados, de alta intensidad y movimientos funcionales. La clave siempre serán los moviminetos mecanicos en consistencia y con intensidad.