Crossfit HH

Crossfit in Hamburg is much cheaper than NYC, and if Crossfit people in NYC were as nice as the people here I might even think $ 350/​month is worth it…
I took an intro with Chris which turned out to be just me and him. He gave me a super bangin workout and I loved crossfit at first sight. The on-​ramps were less personalized but I really really really recommend you take 1 or 2 or all 6 with Michael who is the owner here. (He is Canadian so he speaks English in class.) Super talented/​nice/​strong man with a phd in physical chemistry.
Too bad I didn’t stay in Hamburg long enough to continue with a membership after my on-​ramp but I have mad respect for what the people do here and would return any time I go back to this city.

Man kann so vieles bewerten… Aber wo fängt man an? Bei der Box an sich, den Trainern, dem Sport oder andern Mitgliedern?
Ich war bis jetzt in min. 4 verschiedenen Fitnesstudios Mitglied, die Range ist von klein und gemein, bis zu dem Bekannten neben dem Kaifu-​Bad…
Meine Entscheidung einmal etwas anderes zu machen als Gewichte zu bewegen hat mich genau dahin gebracht wo ich heute bin: KEIN Mitglied in einem Fitnessstudio sondern Mitglied bei Crossfit HH!
Ein Probetraining und nem Muskelkater der sich gewaschen hat später Stand ich also in einer «On Ramp» class! Ja cool dachte ich mir, aber was ist das denn??? Hier werden Anfängern und ich war Anfänger was Crossfit angeht, die Grundlagen, Bewegungsabläufe und Technik erklärt und am Leben Beispiel (einem selbst) beigebracht. Ich war begeistern von der Detailverliebtheit der Coaches bezüglich Technik und richtiger Ausführung der Übungen! Als Anfänger wird man also an alles herangeführt und macht erste Bekanntschaften mit anderen «Anwärtern» die man sicher wieder treffen wird!
So fing es also an und mittlerweile muss ich sagen das ich noch nie eine so positive Gemeinschaft in einem Sportstudio erlebt habe. Kleine Trainingsgruppen mit personal Training Charakter! Gut ausgebildete Coaches! Nette Mitstreiter! Die Box ist super zu erreichen und bittet alles was man braucht! Rund um, warum zum Teufel habe ich nicht schon vor Jahren damit angefangen! Darüber ärgere ich mich!
Es wird hier auch oft über Preise gesprochen, meine Meinung: Wer günstig kauft, zahlt doppelt! Die intensive Betreuung hat seinen Preis! Aber euer Körper und euer Selbstbewusstsein werden es euch danken!

Ich habe selbst noch kein CrossFit betrieben, bin aber seit 18 Jahren im Extrem-​Sport Zuhause und muss sagen als ich das erste mal die Workouts gesehen habe, war ich hin und weg. Ich war nur dort um CrossFit als Sponsor zu gewinnen. Ich sehr positiv angetan von der Kompetenz und Leidenschaft von Elli Hachmann. Jeder der Fit ist sollte dort einen Abstecher machen.

Habe ein paar Monate lang hier trainiert. Training ist sicherlich effektiv und macht auch Spaß. Im Vergleich zu einem normalen Fitnessstudio ist das aber ein teurer Spaß. Und normale Fitnessstudios machen auch fit, wenn man diszipliniert trainiert. Und achtung: Für Untrainierte ist CrossFit eher ungeeignet da die Verletzungsgefahr sehr hoch ist, wie ich an mir und anderen erleben konnte. Ich habe heute (halbes Jahr später) immer noch Schmerzen in der Schulter. Auf Anfänger wird hier nicht ausreichend eingegangen.

Das ich unfitte Maus über so einen Laden schreibe, als erste auch noch, né, das kann ich kaum glauben.
Also, Cross fit, bis gestern wusste ich nicht mal, das es das gibt und noch dazu auch schon in Hamburg und dann noch dazu genau dort, wo ich dieses Wochenende zur Fortbildung war.
Und das es was mit der Fortbildung zu tun haben könnte, nicht direkt.
Indirekt hat die Elli Hachmann, einer der Inhaberinnen uns dann eingeladen uns eine Stunde zu scheuchen.
Die Teilnahme war freiwillig und denen, die mitgemacht haben, war klar, das sie jederzeit abbrechen können, wenn sie aus dem Stehgreif so ein Training mitmachen.
Was genau ist es nun?
Ein Training, das verschiedenste Komponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Bindegewebe auch.
Und das mit Schwingen, Springen, aber auch klassische Langhanteln, Hanteln und die Kettlebells.
Da habe ich bestimmt was vergessen
Zum Aufwärmen sollten wir 50 x Hampelmann machen im Wechsel mit 10 Burpees und das Ganze dann 2 mal.
Was ein Burpee ist? Boa, so was fieses. Ich habs versucht, aber ein paar killen mich schon.
Mit abgestützen Händen springst Du in die Liegestützposition, machst eine gute Liegestütz, springst zurück neben Deine Hände und hoch. Ok, ich bin nach Infekten noch nicht richtig fit und sollte deshalb nicht so streng mit mir sein, aber das versuche ich noch mal, wenn ich wieder im Sport drin bin
Im Hauptteil haben wir (naja, einige von uns) je 10 mal die Kettlebells geschwungen, 10 mal diese fiesen Burpees gemacht und dann noch 10 mal an einer Stange hängen die Knie zu den Ellenbogen, oder einfach nur die Beine heben
Nach 10 Minuten Workout, in denen eigentlich alle der Gruppe 3 Runden voll geschafft hatten, einige auch 4 oder 5, gab es ein intensives Stretching mit Yoga Elementen.
Was hat mir jetzt gut gefallen?
Das Spielerische. Das Neue, die Herausforderung, die Kombination der verschiedenen Elemente, das die Elli Physiotherapeutin ist und einen ganz guten Blick, wer was kann.
Sie bietet auch leichtere Varianten einer Übung an und korrigiert. Eine gute Mischung aus Humor und Strenge und auch aus einfach Spaß an der Bewegung und dem gesundheitlichen Aspekt.
Und dann ist da noch was, was mir einerseits gefallen hat und andererseits auch nicht so.
Da bin ich zwiespältig. Ich mag nämlich das Millitär nicht und Cross fit hat seinen Ursprung durchaus dort.
Einerseits ist es einfach toll so zusammen zu leiden und auch stärker zu werden und sich zu unterstützen, andererseits hats eben auch was Millitär.
Mein Fazit: Hin da! Ist toll!
Aber für mich persönlich zu weit weg, um alltagstauglich zu sein.