Kieser Training

Man muss wissen, dass hier nichts von einer Muckibude vorhanden ist: Kein Schweiß, kein Stöhnen, keine hektischen Pumpereien, kein Konditionstraining mit Laufband o.ä., keine Sauna, keine Bar oder Getränketheke und auch kein Fernseher oder Hinergrundgedudel aus dem Lautsprecher. (Duschen gibt es natürlich und Schließschränke!)
Es geht um Muskelaufbau aus therapeutischen Gründen bzw. zum Wohlfühlen, nicht zum Protzen. Dementsprechend sind auch viele ältere Menschen da. Jede Übung wird 90 Sekunden gemacht mit steigender Belastung (von Woche zu Woche). Immer 4 Sekungen Bewegung, 2 Sekunden halten, und 4 Sekunden Rückbewegung. Easy! Man kann sich also ausrechnen, dass die Trainigszeiten an sich kurz sind :-). Die Wiederholungen mehrmals die Woche (2 – 3 mal) machen den Effekt.
Seit ich solche Übungen begleitend zu einem Krankenhausaufenthalt für Rücken und Nacken machen musste, bin ich von der wohltuenden Wirkung überzeugt, besonders als Schreibtischmensch, der beruflich nur Bleistifte stemmt und Mäuse klickt.
Die Betreuung ist sehr freundlich, das Ambiente funktional aber nicht kalt. Die Kosten liegen wohl im Mittelfeld des Marktes, wenn man Sauna ja/​nein etc. nicht gegenrechnet. Aber wie sagte der Arzt? «Was ist gut am Fitnesscenter?» «Es kostet Geld.» «Genau, denn dann geht man auch regelmäßig hin!»
PS: Kostenfreies Parken für Mitglieder während des Trainigs auf einem gegenüber liegenden Freigelände: 3 Minuten Fußweg über die Ampelkreuzung.

Spartanisches Krafttraining in angenehmer Atmosphäre. Kieser ist kein Cliché-​Fitnesscenter mit lauter Musik, Spiegeln und durchtrainierten Instruktoren, sondern eher ein Gesundheitstrainingszentrum für Leute, die ein vernünftiges Kräftigungstraining betreiben wollen. Es gibt weder einen Freihantel– noch einen Cardiobereich. Die Beiträge sind ok. Allerdings für ein Jahr im voraus zu bezahlen.